Angstanfald symptomer

Kort overblik

Når dit barn oplever et angstanfald, kan det være skræmmende og forvirrende for både barnet og dig som forælder. Her er en oversigt over de mest almindelige symptomer, som du bør være opmærksom på:

• Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
• Svært ved at trække vejret eller hyperventilation
• Svedeture eller kuldegysninger
• Rysten eller skælven
• Kvælningsfornemmelser
• Svimmelhed eller besvimelsesfornemmelser
• Overvældende følelse af frygt eller panik
• Mavesmerter eller kvalme
• Følelsen af at være uden for kroppen eller af uvirkelighed

I denne blogpost vil vi dykke ned i disse symptomer, forklare hvorfor de opstår, og give dig praktiske råd til, hvordan du kan hjælpe dit barn gennem et angstanfald.

Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme

Et af de mest almindelige symptomer på et angstanfald er en hurtig eller uregelmæssig hjerterytme. Dit barns hjerte kan begynde at banke voldsomt, og de kan føle det som om, deres hjerte springer et slag over. Dette kan være meget skræmmende for barnet, og det er vigtigt at berolige dem ved at forklare, at det er en naturlig reaktion på angst, og at deres hjerte snart vil falde til ro igen.

Svært ved at trække vejret eller hyperventilation

Under et angstanfald kan dit barn opleve åndedrætsbesvær eller begynde at hyperventilere. De kan føle, at de ikke kan få nok luft, hvilket kan forværre angsten yderligere. En måde at hjælpe dit barn på er at guide dem gennem langsom og dyb vejrtrækning. Bed dem om at trække vejret dybt ind gennem næsen og langsomt ud gennem munden. Dette kan hjælpe med at reducere panikfølelsen og få vejrtrækningen tilbage under kontrol.

Svedeture eller kuldegysninger

Dit barn kan pludselig begynde at svede voldsomt eller få kuldegysninger under et angstanfald. Disse kropslige reaktioner er et resultat af det autonome nervesystem, der reagerer på stress. Det kan være nyttigt at tilbyde dit barn en kold klud til panden eller at hjælpe dem med at fjerne overtøj, hvis de føler sig overophedede. På samme måde kan et tæppe eller en trøje hjælpe, hvis de føler kuldegysninger.

Rysten eller skælven

Rysten eller skælven er en anden almindelig reaktion under et angstanfald. Dit barn kan føle, at de mister kontrollen over deres krop, hvilket kan være meget skræmmende. Det er vigtigt at minde dem om, at denne rysten er en midlertidig reaktion på deres angst og vil forsvinde, når angstanfaldet aftager. At holde deres hænder eller tilbyde fysisk støtte kan hjælpe med at berolige dem.

Kvælningsfornemmelser

Kvælningsfornemmelser, eller følelsen af at have en klump i halsen, kan opstå under et angstanfald. Dit barn kan føle, at de ikke kan synke eller få luft, selvom deres luftveje ikke er blokeret. Det kan være nyttigt at forsikre dem om, at de er i stand til at trække vejret, selvom det føles svært, og at fokusere på langsom, kontrolleret vejrtrækning.

Svimmelhed

Svimmelhed eller en følelse af at være ved at besvime kan også forekomme under et angstanfald. Dette kan være forårsaget af hyperventilation eller et pludseligt fald i blodtrykket. Hvis dit barn føler sig svimmel, er det vigtigt at hjælpe dem med at sidde ned og lægge hovedet mellem knæene, indtil følelsen aftager.

Overvældende følelse af frygt eller panik

Den mest karakteristiske følelse under et angstanfald er en overvældende følelse af frygt eller panik. Dit barn kan føle, at noget forfærdeligt er ved at ske, selvom der ikke er nogen konkret fare. Det kan være nyttigt at minde dem om, at disse følelser, selvom de er meget ubehagelige, ikke vil vare ved. At være nærværende, berolige dem og minde dem om, at de er i sikkerhed, kan hjælpe dem med at komme igennem panikfølelsen.

Mavesmerter eller kvalme

Mange børn oplever mavesmerter eller kvalme under et angstanfald. Dette kan være forbundet med den generelle fysiske spænding, der opstår under angst. At tilbyde barnet en kop te, vand eller blot at hjælpe dem med at ligge ned i et roligt miljø kan ofte lindre disse symptomer.

Følelsen af at være uden for kroppen eller af uvirkelighed

Nogle børn beskriver en følelse af at være adskilt fra deres krop eller af at alt omkring dem føles uvirkeligt. Dette kaldes depersonalisering eller derealisering og er en reaktion på intens angst. Selvom det kan være en meget skræmmende oplevelse, er det vigtigt at forklare dit barn, at denne følelse er midlertidig og vil gå over, når angsten aftager.

Hvornår skal du søge professionel hjælp?

Hvis dit barn ofte oplever angstanfald, kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp. En psykolog, der specialiserer sig i børn og unge, kan hjælpe dit barn med at forstå deres angst og udvikle strategier til at håndtere den. Det kan også være en god idé for dig som forælder at få vejledning i, hvordan du bedst støtter dit barn.

At opleve et angstanfald kan være meget skræmmende, både for barnet og for dig som forælder. Men med den rette viden og støtte kan du hjælpe dit barn med at komme igennem disse episoder og mindske hyppigheden og intensiteten af deres angstanfald over tid.

Afslutning

At genkende symptomerne på et angstanfald hos dit barn er det første skridt mod at kunne hjælpe dem. Ved at være opmærksom, rolig og støttende kan du gøre en stor forskel i, hvordan dit barn håndterer deres angst.

Hvis du har brug for yderligere hjælp eller rådgivning, er vi her for at støtte dig og dit barn gennem denne udfordrende tid. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale om, hvordan vi kan hjælpe.