Symptomer på angst hos børn og unge
Det er mandag morgen. Din teenager sidder ved morgenbordet med hovedet hvilende i hænderne. Igen. De siger, de har ondt i maven. Igen. Du mærker en knude i din egen mave, for det er ikke første gang, dette sker. Er det bare skoletræthed? Noget de har spist? Eller er der noget dybere på spil? Du prøver at få øjenkontakt, men deres blik undviger dit. Du spekulerer på, om der er noget, de ikke fortæller dig. Noget, der fylder mere, end du kan se.
Denne situation er desværre alt for almindelig i mange hjem. Og hvis du kan genkende dig selv eller dit barn i dette, er du ikke alene. Mange forældre oplever lignende bekymringer og ved ikke, hvor de skal begynde, når det kommer til at hjælpe deres barn. Angst hos børn og unge kan manifestere sig på mange måder, og det er ikke altid let at identificere. Men det er muligt. Og jo før du opdager symptomerne, jo bedre kan du hjælpe dit barn.
Kort overblik
Angst hos børn og unge kan være svært at opdage, da symptomerne ofte forveksles med andre almindelige lidelser. Her er de mest almindelige symptomer på angst, du bør være opmærksom på:
- Ondt i maven og kvalme: Hyppige mavesmerter uden fysisk årsag.
- Ondt i hovedet: Spændingshovedpine, ofte udløst af stress og bekymringer.
- Muskelspændinger: Smerter i nakke, skuldre og ryg på grund af konstant anspændthed.
- Kvælningsfornemmelser: Følelse af at have en klump i halsen eller svært ved at trække vejret.
- Katastrofetanker: Overdrevne bekymringer om usandsynlige, frygtelige scenarier.
- Diffust fysisk ubehag: En udefinerbar følelse af uro eller utilpashed i kroppen.
- Søvnbesvær: Problemer med at falde i søvn, hyppige opvågninger eller mareridt.
Denne blogpost vil hjælpe dig med at forstå disse symptomer i dybden, så du kan tage de nødvendige skridt for at støtte dit barn.
De fysiske symptomer på angst
Når vi tænker på angst, tænker mange ofte først på de mentale aspekter – bekymringer, frygt og katastrofetanker. Men angst viser sig ofte gennem fysiske symptomer, især hos børn og unge, som måske ikke har sproget eller evnen til at udtrykke deres følelser direkte.
Ondt i maven og kvalme
Ondt i maven er et af de mest almindelige fysiske symptomer på angst. Dit barn kan klage over mavesmerter, kvalme eller endda opkastning. Ofte sker dette om morgenen før skole eller før en situation, der udløser angst. Hvis du oplever, at dit barn ofte klager over maveproblemer uden en åbenlys fysisk årsag, kan angst være den underliggende faktor.
Ondt i hovedet
Hovedpine er et andet hyppigt symptom. Dit barn kan klage over spændingshovedpine, som ofte føles som et stramt bånd om panden eller en dunkende smerte i tindingerne. Disse hovedpiner kan være forårsaget af de konstante bekymringer og stress, der følger med angst.
Muskelspændinger
Angst kan også føre til muskelspændinger, især i nakke, skuldre og ryg. Dit barn kan virke anspændt eller klage over smerter i disse områder. Nogle gange vil du måske endda bemærke, at de knytter hænderne eller skærer tænder, især i stressede situationer.
Kvælningsfornemmelser
Nogle børn beskriver en følelse af, at de har svært ved at trække vejret, eller at de har en klump i halsen. Dette kan være et resultat af hyperventilation eller spændinger i halsmusklerne, som begge kan være forbundet med angst.
Følelsesmæssige og mentale symptomer på angst
Ud over de fysiske symptomer kan angst også påvirke dit barns mentale tilstand og adfærd.
Katastrofetanker
Børn og unge med angst kan ofte have katastrofetanker. Dette betyder, at de forestiller sig de værst tænkelige scenarier, uanset hvor usandsynlige de måtte være. For eksempel kan dit barn bekymre sig om, at noget frygteligt vil ske i skolen, eller at du som forælder vil komme til skade, selvom der ikke er nogen grund til at tro det.
Diffust fysisk ubehag
Dette symptom kan være svært at beskrive, da det ikke nødvendigvis er en konkret smerte, men snarere en følelse af generelt ubehag eller uro i kroppen. Dit barn kan have svært ved at sætte ord på denne følelse, hvilket kan gøre det endnu mere udfordrende at forstå og håndtere.
Søvnbesvær
Søvnbesvær er en almindelig konsekvens af angst. Dit barn kan have svært ved at falde i søvn, vågner ofte om natten, eller har mareridt. Tankemylder og bekymringer kan holde dem vågne i timevis, hvilket kan føre til træthed og irritabilitet i løbet af dagen.
Hvornår skal du tage handling som forælder?
Hvis du har læst dette og genkendt flere af disse symptomer hos dit barn, er det vigtigt at tage handling. Angst er ikke noget, der "bare går væk af sig selv." Det kræver opmærksomhed, støtte og ofte professionel hjælp.
Start med at tale med dit barn. Forsøg at skabe en åben og støttende dialog, hvor de føler sig trygge ved at dele deres følelser. Undgå at bagatellisere deres oplevelser – selvom det kan virke som småting for dig, kan det være meget alvorligt for dem.
Overvej at kontakte en professionel, hvis symptomerne vedvarer eller forværres. En psykolog eller terapeut, der specialiserer sig i børn og unge, kan give dit barn de redskaber, de har brug for, til at håndtere deres angst. Som forælder er du en afgørende støtteperson, men du behøver ikke at bære byrden alene.
Afslutning
At opdage og forstå symptomerne på angst hos dit barn er det første skridt mod at hjælpe dem med at få det bedre. Med den rette støtte og indsats kan angst håndteres effektivt, og dit barn kan lære at leve et liv fyldt med mere glæde og mindre frygt. Hvis du har brug for hjælp, er vi her for at støtte dig og dit barn gennem denne udfordrende tid. Du behøver ikke at gøre det alene. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale om, hvordan vi kan hjælpe.
Vidensbank for forældre til børn og unge med angst
Praktisk viden og råd til forældre med børn, der kæmper med angst.
Kom tilbage til en hverdag uden angst
Angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser og rammer op til 10% af børn og unge. Det svarer til cirka to elever i hver folkeskole og gymnasie klasse. Angst kan være overvældende og påvirker børns og unges evne til at klare dagligdagens udfordringer.
Det kan betyde, at de har svært ved at gå i skole, deltage i sociale aktiviteter eller bare føle sig trygge i hverdagen. Når angsten begynder at styre dit barns liv og varer ved i flere måneder, er det vigtigt at søge hjælp.
Hos umatter arbejder vi målrettet med at hjælpe børn og unge til at genvinde kontrollen over deres liv. Med Cool Kids-metoden, der bygger på kognitiv adfærdsterapi, skaber vi en tryg og struktureret proces.
Dit barn lærer at håndtere og gradvist overvinde sin angst. Metoden hjælper børn med at forstå deres angst, udfordre deres bekymringer, og tage små, men betydningsfulde skridt mod en hverdag, hvor de igen kan trives.
- Vi starter med en uforpligtende samtale for at forstå jeres situation.
- Derefter planlægger vi et skræddersyet behandlingsforløb.
- Med de rette redskaber vil i kunne vende tilbage til en hverdag uden angst.
Lad os hjælpe dit barn med at finde vejen tilbage til en tryg og glædesfyldt hverdag.